おはようございます!
冬至近くなり、日の出がどんどん遅くなる東京です

20181219_060433
アランとニコルとのお散歩は、仕事の日は五時台になりますが
近くの消防署もまだ起床前で
ほとんど誰にも会わずに帰ってきます
ゴールデンレトリバーのハッピーちゃんに会うと
ハッピーちゃんと誰にも会えないから
テンションが上がってしまい
50キロの巨体が道で舞うよう…
アランとニコルも、ハッピーちゃんが大好きなので
楽しそうに遊んでいます
お友達にあうの嬉しいね!よかったねぇ!

この冬はいつもにまして、体調を調えることに力を注いでいます
早寝早起きはいつものことですが
あとRー1!
強いって憧れるぅ…ではないですが
夜寝る前にこれを飲むことで
お腹の調子も調ってます←私はね…(^_^;)

あと、通勤の自転車も
かなり心拍数あげて
深く息を吸い込んで
めんどくさがりなのでジムとかにはいきませんが
できることを続けていこうと思います


そしてそんなほんのすこしのことだけど
続けている自分て
偉いなぁ🎵頑張ってるなぁ🎵と
自分でほめて、気持ちを上げてます
笑っ
端から見たらふつうのことでも
誉めて、自分を育てていく
自己肯定感が低かったときとちがい
眠るときの満足感は増したように感じます


昨日より今日
今日より明日
なにかひとつ成長できたらいいですね

ではお仕事いってきますー

わこ